na wakacje

[...] ma z czego tych węgli odejmować. Na tywoim miejscu ograniczyłbym płatki i ryż nawet w dni treningowe. Zamist tego daj więcej białka. Aha i jeszcze gainera zastąpił bym bialeczkiem jak ci zalezy na zgubieniu tego tłuszczyku chociaż na wakacje białko zamiast gainera. No i skoro jesteśmy w dziale treningu to powiem ci że bardzo pomocne sa aeroby

agavorin to nie dla mnie ,dupe chce miec cała. Jaki cyklik oparty na krótkich estrach byscie polecali? Za 10 dni skoncze obecny cykl i trza sie odblokowac i potem ile czasu trzeba czekac na optymalne warunki do koksiku? Na wakacje jakis cykl na krótkich estrach by sie mógł przydac a boldka bym zostawil na zime:)

[...] lub zniwelować ten ból? Zrobię wszystko tylko mi pomóżcie, to ważny mecz a ból uniemożliwia szybki bieg. Trudno mi to inaczej wytłumaczyć, jestem tutaj nowy btw. Z góry dzięki za pomoc! Normalka, szczególnie u młodego zapaleńca. Potrenować ostro tydzień lub miesiąc żeby troszkę się poprzypinać na wakacje. Przejdzie, trenuj regularnie i spokojnie.

Machine man burner bardzo lajtowy spalacz nawet nie wiem czy odczujesz wgl że działa. Lepiej redukować samemu potem na koniec dorzucić yohe + dodatki na ostatni miesiąc. Ale formy raczej na wakacje nie zrobisz więc na cuda nie licz. Zmieniony przez - LocaL w dniu 08/06/2015 18:36:41

Nie szukam ani przemęczenia ani regeneracji. Miałem ponad miesiąc temu tydzień przerwy w treningach i lekki detox w jedzeniu w związku z wyjazdem na wakacje. Szukam teraz odpowiedniej zmiany, która pomoże mi jeszcze zmienić moją sylwetkę. Może konkretnie jakiś plan ? Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-10-09 16:33:04

[...] w rece. Do tego to jest elastyczna skakanka, wiec mozna na niej cwiczyc bice i trice - staje sie na srodku skakanki i ciagnie raczki do gory. Fajny patent jak sie jedzie na wakacje i nie chce sie totalnie zaniedbywac treningow. Kumpel ma w podobnej cenie nieelastyczna skaknke, ale ma opcje, zeby dokladac obciazenia na raczkach. Mi tam moja [...]

[...] pon klatka + tric sroda sam biceps tak 2-3 cwiczenia piatek plecy bary i w sobote nogi i ewentualnie brzuch tylko jakie te cwiczenia na biceps myslalem nad sztanga stojac ile serii ile powturzen i jeszcze jakies 2 chodzi mi o sile w oparciu o udo i na sztandze sotjac na 2 bicepsy:] slyszalem o armagedonie ale zostawiam go na wakacje:) pozdro

Nie ma co sie smiac , kolego idz do dzialu doping moze bananowy tatuś sfinansuje cykl na hormonie wzrostu , kolego up , jak tu sie nie smiac jak ktos sie o******la caly rok a w miesiac chce byc banderasem jak ktos powiedzial , niektorzy kilka lat tyraja aby zrobic sylwetke na wakacje 2008.

Jak mam być szczery to nie spalisz tyle tłuszczu i do tego jeszcze 6-pack w 3 miesiące. Nie możesz biegać a przy zrzuceniu tłuszczu to podstawa a u ciebie nawet rowerek odpada. Po 3 miesiącach jakiś postęp będzie ale krata na pewno nie. Zacznij sie dobrze odżywiać , skorzystaj z planu dla początkujących i może coś na wakacje 2011 z tego będzie ;)

Jeszcze takie pytanie, w połowie maja lecę na wakacje, padło na Indonezje, myślicie że zaliczę wielki przypał jak by ktoś znalazł z 10 ampol i kilka pompek w moim bagażu? Master ions jest w ampach czy flakonach? Flex Twój podopieczny leci mastera p czy E?

[...] tego typu treningu jeszcze! Z tego też powodu postanowiłem najpierw zaczerpnąć innych opini na ten temat zeby nie tracić czasu :) trenuje już w sumie 19 miesiąc, w 2007 na wakacje mialem 3 miesieczną przerwe z powodu pracy. Jak do tej pory trenowałem wg swojego ustalonego planu. Czyli codziennie inna partia mięsni (5-6x w tyg). Na kazdy [...]

[...] 1 cykl kreatynowy z kasą 120zl +- ( kasy na odzywki nieche poniewaz przeznaczam odpowiednia ilosc bialka/ww/tluszczy na kazdy kg masy ciala. ) ogolnie chce jakis supel na wakacje tak zeby poszla siła , 1 cykl z crev mi starczy na 31 dni , najwyzej bede mogl dokupic 2 puszke , zreszta zobacze jak sie bedę czuć Zmieniony przez - syrius16 w dniu [...]

Skup się najlepjej na treningu i diecie bo narazie to wszystko do poprawy. Z tobą gucio się nie zgodze bo ja zrobiłem troche więcej niż ty i jestem zadowolony a rzeźba na wakacje jak będe miał ochote.

myslalem ze nic nie wbijasz B chetnie bym primki sprobowal ale poczekam na wakacje w turcji

;P Teraz i tak chyba już nieważne, bo od przyszłego tygodnia muszę zrobić 100% domatora ze względu na wakacje i brak dostępu do darmowej siłki. Także temat do zamknięcia ;)

Generalnie wszystko na dany cykl dobrze mieć pod ręką już przed cyklem. Wszystkie środki + PCT + ewentualne AI czy cabaser jeśli leci nandro. Później jest płacz, że dill wyjechał na wakacje a tu PCT a nie ma skąd skołować HCG :-)

chyba ja sie na wakacje do stolicy wybiore :)) ktoś może chce hansa wziąść pod strzechy ?

czas na siłowni (ok 6 miesiecy z krótka przerwa na wakacje cwiczysz niecale 6mies i juz koksy w glowie? nie lepiej wyciagnac na sucho ile sie da?

na mnie rewelacyjnie działało no xplode jako stack przedtreningowy nie wiem czy do tego cell mass dorzucić bo po kreatynie pewnie troche wodą podejdę, a tego chciałbym uniknąć na wakacje, a co do green magnitude, żołądek odmawia posłuszeństwa, z reszta sporo osób miało tak, że zaraz po dawce zamiast na trening szli wszystko z siebie wyrzucić ;]

Teraz jestem na 20% BF więc troszkę lipa. Teraz właśnie redukuje. Stety niestety zaraz jade na wakacje więc sylwetka tylko na tydzień :d. Po powrocie zredukuje i lecę z masą :D